Doporučený pitný režim pro zdravé ledviny

Následující doporučení vychází z materiálů České urologické společnosti, jedná se tedy o vysoce důvěryhodný zdroj vytvořen odborníky, respektive lékaři, proto se nemusíte obávat, že by se jednalo o snůšku nepravdivých informací. Ledviny jsou párovým orgánem, který je uložen po obou stranách páteře. Jedná se o velmi důležitý orgán lidského těla, který má mnoho f[1] a musíme zmínit, že ledviny patří zároveň k nejpracovitějším orgánům. Jejich správnou funkci však mohou nabourávat ledvinové kameny.²

 A právě ledvinové kameny trápí velkou část populace. Pokud bychom měli být konkrétní, kameny v močových cestách trápí více než 4 % populace, a to v jakémkoliv věku. Kromě genetiky se na vzniku ledvinových kamenů podílí špatná životospráva – především špatný pitný režim. Proto je právě správný pitný režim ideální a vhodnou prevencí.³

 Kolik litrů denně by měl člověk vypít?

Doporučuje se vypít minimálně 2 litry tekutiny denně. Pokud trpíte nadměrným pocením, jste vystaveni zvýšené tělesné aktivitě nebo trávíte dlouhý čas v horkém prostředí, doporučujeme příjem tekutiny úměrně zvýšit. Dalším případem, kdy je vhodné vypít více tekutin a nevystavit tak tělo dehydrataci je průjem.⁴

Pozor! Výše zmíněné doporučení však neznamená, že stačí, když nebudete celý den pít a večer vypijete dva litry vody. Důležité je postupné dávkování v menších dávkách, například v dvouhodinových intervalech podle potřeby.⁵ 

Je vhodné pít před spaním?

Ano. Před spánkem se doporučuje vypít 0,5 litru tekutiny tak, ať vznikne zásoba na celou noc. Pokud se během noci vzbudíte na toaletu, je vhodné tekutiny znovu doplnit.⁶

Pomáhá pivo na ledvinové kameny?

Ne. Jedná se o mýtus. Pro prevenci ledvinových kamenů doporučujeme omezit příjem jakéhokoliv alkoholu včetně piva. Především pak tvrdý alkohol má na tvorbu ledvinových kamenů velký vliv.⁷ ⁸ 

Mohu pít minerální vodu nebo pouze kohoutkovou?

Ano, kromě kohoutkové vody je vhodná i přírodní minerální voda. Slabě a středně mineralizované vody můžete pít dlouhodobě.⁹

Jaké další tekutiny kromě vody lze zařadit do pitného režimu?

Váš pitný režim by měl být pestrý. Kromě výše zmíněné kohoutkové a minerální vody lze do pitného režimu zařadit také bylinné čaje, mléko nebo ovocné šťávy. V případě ovocných šťáv je nejvhodnější 100% pomerančová. ¹⁰

Myslete na své zdraví a dodržujte pitný režim, který je cestou ke zdravým ledvinám a močovému ústrojí. Pokud se však už teď potýkáte s problémy, neváhejte ihned kontaktovat svého lékaře. Také můžete vyzkoušet aplikaci UROsoft, ta je určená pacientům symptomy dolních cest močových. Najdete v ní například mikční deník a další užitečné funkce jako rychlé propojení s lékařem.

Zdroj: 

¹Ledvina [online]. San Francisco: Wikipedie: Otevřená encyklopedie, 2020 [cit. 2020-07-24]. Dostupné z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Ledvina

²,³,⁴,⁵,⁶,⁸,⁹,¹⁰Předcházejte ledvinovým kamenům vodou a minerálkou [online]. Praha: Česká urologická společnost ČLS JEP, 2016 [cit. 2020-07-24]. Dostupné z: https://www.cus.cz/wp-content/uploads/2016/09/ALI_CUS_Desatero-pro-zdrave-ledviny_03.pdf

⁷Chodit na záchod často je lepší, než moč zadržovat. Hrozí i selhání ledvin [online]. Praha: Česká urologická společnost ČLS JEP, 2017 [cit. 2020-07-24]. Dostupné z: https://www.cus.cz/pro-pacienty/aktuality/chodit-zachod-casto-lepsi-nez-moc-zadrzovat-hrozi-i-selhani-ledvin/?print=print

Manu schwendener zfey4dp4h6c unsplash

Vyhledat lékaře

Vyberte kraj

Mobilní aplikace pro pacienty se symptomy dolních cest močových

Registrujte se na UROsoft