Kegelovy cviky – základní informace

Jde o soubor poměrně jednoduchých cviků, jejichž smyslem je posílit svalstvo pánevního dna. Tyto svaly obepínají anální otvor, ústí močové trubice a u žen i poševní vchod. Jako u jiných svalů i zde dochází v důsledku menšího namáhání svalů k jejich ochabnutí. Podílí se i věk, nadváha, předchozí porody a operace, případně další faktory. Pokud se podíváme do historie, Kegelovy cviky sestavil americký gynekolog Arnold Kegel, a to v roce 1948. Toto účinné cvičení funguje principu posilování pánevního dna, které bylo zpočátku určené především pro ženy po porodu. Kegel se snažil ženám pomoci k opětovnému zúžení vaginy, ovšem časem bylo prokázáno, že příznivých účinků je mnohem více.

Kegelovy cviky jsou vhodné pro řešení a prevenci nejrůznějších problémů. Doporučují se zejména:

Instructional Video